Чихнуть не боюсь

«ЧИХНУТЬ НЕ БОЮСЬ» — МАСТЕР-КЛАСС О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ Чихнуть, кашлянуть, рассмеяться или пробежаться — и не переживать о дискомфорте. На мастер-классе «Чихнуть не боюсь» поговорим о мышцах тазового дна и научимся лучше чувствовать и контролировать своё тело. Кому подойдёт мастер-класс? Если вы: • замечаете дискомфорт или небольшие подтекания при кашле, чихании, смехе или физической нагрузке; • восстанавливаетесь после родов; • чувствуете тяжесть или напряжение в области таза; • хотите улучшить осанку и качество интимной жизни; • ищете бережный подход к тренировке мышц тазового дна. Что будет на занятии? — разберём анатомию простым и понятным языком; — проведём несколько простых тестов на осознанность и работу мышц; — освоим упражнения, которые можно выполнять дома; — разберём дыхание и связь работы мышц живота и тазового дна; — поговорим о том, как правильно включать мышцы в повседневных движениях.