Лимфодренажная тренировка:Легкость в теле

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА: ЛЁГКОСТЬ В ТЕЛЕ Чувствуете тяжесть в ногах, отёчность или просто хочется больше лёгкости и движения? Приглашаем на практический мастер-класс, где разберём мягкие техники для работы с телом и лимфотоком. За 60 минут вы: — разберётесь, как работает лимфатическая система; — освоите дыхательные техники; — сделаете суставную разминку; — попробуете миофасциальный релиз (МФР); — выполнили упражнения из пилатеса и 3D-фитнеса; — получите простую 10-минутную зарядку для самостоятельных занятий дома. Мастер-класс подойдёт тем, кто: • много времени проводит сидя; • сталкивается с ощущением тяжести в ногах; • хочет добавить больше движения в повседневную жизнь; • хочет уделять больше внимания своему самочувствию и телесному тонусу. Ведущая — Валентина Андрианова Сертифицированный тренер по пилатесу и йоге, эксперт по движению с опытом работы 28 лет.